ぎっくり腰・・・☺?
みなさん、こんにちは☺☆原口です?
突然ですが、
あなたは、ぎっくり腰になった経験ありますか…！？
ぎっくり腰とは、不意の動作、特にひねりの動作で
急に起こることが多く、我慢できないような痛みが
伴います。そのため、普段の日常生活に
支障をきたす可能性があります。
当院でも、最近ぎっくり腰で悩まれている方が
増えてきています・・・(´；ω；`)
そこで・・・
?＜＜ 『ぎっくり腰を防ぐ方法ってあるの…！？』 と
疑問に思っている方いらっしゃいませんか？
正直、日常生活で気を付けてもらうほかないのです。
例えば・・・－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
①荷物を持ち上げる際は、体に引き付け足をずらした
状態で持ち上げる。
(お腹から対象までの距離を短くすることで腰への負担を
小さくする)
②ベットや布団から起き上がる際は、横向きの
状態で起きるよう心掛ける。
(そうすることで腰への負担が小さくなる)
③立ち仕事の場合や長時間立っていなければならない時は
足台を使うようにする。
(骨盤を水平に保つことによって腰への負担と筋肉の疲労
を減らすことができる)
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など、同じ姿勢を長時間取り続けないようにすることが大切です。
単なる腰痛だろう・・・とそのままにしておくと、後々
酷くなる恐れがおりますので、少しでも違和感を感じられた
時点での診療をオススメします☺
◎腰痛・肩痛・スポーツ障害・交通事故でお悩みの方は
佐賀市若楠にある久保整骨院までお越しください。