腰痛、膝の痛み、スポーツ障害、交通事故後の治療などお気軽にご相談ください。

 
こんにちは☺最近、ものすごく暑くなりましたね( ﾉД`)?
もう半袖で過ごされている方も
いらっしゃるのではないでしょうか・・・☺！？

最近、部活動に励んでいる
学生の子達がたくさん来院してきてくれます(*´з`)⚾

次の大会に向けて・・・と頑張ってる
学生の姿を見てると自然と元気をもらえます ?☆
いいな～～学生・・・素敵ですねっ(・∀・)?♡♡♡

でも、そんな学生たちもを悩ませるのが・・・
⇨⇨スポーツ障害！というもの?

スポーツ障害とは医学的に『使い過ぎ症候群』と
言われています。運動をしている、という事は
多くの筋肉の伸縮、ねじれを繰り返しています。
特に試合までの間、練習の積み重ねていく為、
そこでも肉体に与える負担はかなり大きくなるんです。

だからといって日頃の練習、
力抜くわけにはいかないですよね・・・(´・ω・｀)?✨✨

そ・こ・で・・・
?＜＜どうしたら、回避できるの～?？
と不安や疑問に思ってる方、必見っっ?⬇⬇☆☆

スポーツ障害を防ぐために・・・－－－－－－－－－－－－－－－－－
①準備体操をしっかり時間をかけてする。
(準備体操はスポーツ障害防止には欠かせません)
②スポーツ前に軽くランニングをする。
(ランニングは基礎体力と足腰を強化します。
激しい練習前などの前に、筋肉を動かしておく)
③クールダウンにもしっかり時間をかける。
(クールダウンは緩やかな運動を行って
運動後の疲労回復を促進させてくれます)
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基礎をしっかりする事でスポーツ特有の怪我の
防止になるので、もう一度自分自身を
見直してみるのもいいのかもしれませんね☺☆☆

以上、原口からでした?♡♡

◎腰痛・肩痛・スポーツ障害・交通事故でお悩みの方は
佐賀市若楠にある久保整骨院までお越しください。