6月9日、10日の久保整骨院開院六周年記念ガラガラ抽選会、皆さまのお陰で
無事に終えることが出来ました!(^^)!
たくさんのご来院ありがとうございました♡一等の佐賀牛をはじめ、ご当選された方々おめでとうございます！！✨( ﾟДﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ ?✨
ささやかでしたが楽しんでいただけましたでしょうか？(^^)
また今後とも久保整骨院をよろしくお願い致します！?
佐賀も梅雨入りしましたね☔
土砂降りかと思ったら晴れたり…それに毎日蒸し暑いですね(;^_^A
こんなに暑い日が続くとそうめんや冷麵などのどごしの良いものを食べる機会が多く炭水化物に偏った食事になりがちです☀
夏バテ予防の為には不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取りましょう?
肉や魚、卵?大豆製品などのタンパク質が多い食材と、ビタミンやミネラルを含む野菜も毎食取り入れましょう！
ストレッチ、筋トレ、食事、睡眠が体調不良を予防する為に効果的です❕
普段あまり体を動かす事がない方は
ラジオ体操や全身のストレッチなど自宅で気軽に出来る運動を無理なく続けて下さい?
体調が優れない時は無理をせず、その日の運動は中止し、体調が復活したら再び始めるようにしましょう(‘ω’)ノ
運動には熱中症に注意が必要ですので水分や塩分補給をこまめに行いましょう。
久保整骨院では、それぞれのお体の状態を診ながら簡単なストレッチもお伝えしてます?
また、お一人お一人の体調や体力に合わせたトレーニング、『クボトレ』も行っております！！
クボトレ体験は30分500円で行ってます(^^)/
お気軽にご相談下さい?
◎腰痛・肩痛・スポーツ障害・交通事故でお悩みの方は
佐賀市若楠にある久保整骨院までお越しください。