こんにちは❕
本日は前回に引き続き、腰痛の予防について紹介いたしますっ☆彡
今回は 姿勢編 です！
ー立った時の姿勢ー
あごを軽く引き、息を吸いおなか（下腹部）に力を入れます。
（いい姿勢をしようと意識すると腰が反ってしまうことがありますので意識をおなかに持ちましょう。）
ー座る時の姿勢ー
深めに座り、あごを引き背筋を伸ばすように意識をします。
（浅めに座ると骨盤が後ろに倒れてしまうので、深めに座り骨盤を立てましょう。）
正しい姿勢を心がけることで腰痛の予防になりますので、正しい姿勢を意識するようにしましょう❕❕
もし腰痛でお悩みがありましたら是非久保整骨院にご相談ください!
◎腰痛・肩痛・スポーツ障害・産後骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は
佐賀市若楠にある久保整骨院までお越しください。
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